wtorek, 29 stycznia 2013
rehab
Dorwał mnie Pan Rehabilitant, mój aktualny guru i gwiazda świecąca na niebie. Wszystko, okazało się, robię źle, siedzę źle, wstaję źle, ćwiczę źle. Ale zostało już wszystko wyprostowane, oprócz mojego kręgosłupa. Opłacało się czekać w kolejce z numerkiem 344 tysiące coś tam. Ludzie, powiedział guru, dzielą się na tych, którzy mają problemy z kręgosłupem, i na tych, którzy będą mieli problemy z kręgosłupem. Prawidłowa postawa podczas siedzenia. Tyłek wypiąć, lędźwiową część plecków do przodu, jeśli problem, podłożyć wałek, góra plecków wyprostowana, ręce podparte. Tak jak posągi, właśnie dokładnie tak. Wymiękam. Ćwiczenie w domu, rozkaz padł, co godzinę! Tylko po dziesięć. TYLKO!
Jeśli myślicie sobie, że możecie bezkarnie kokosić się w wygodnych ale niezdrowych pozycjach przy komputerze czy przy czytaniu, to jesteście w wielkim błędzie, wg Pana R. wcześniej czy później zostaniecie bólem za nieprawidłową postawę ukarani. Czego Wam absolutnie nie życzę.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Czytam ten post w pozycji półleżącej, opierając laptopa o brzuch i nogi i stwierdzam, że chyba niezbyt prawidłowa ta moja pozycja.
OdpowiedzUsuńA na pewno douczony ten guru? ;)
bo to znaczy, że wielkie zmiany należałoby wprowadzić ;)
Jeśli nie boli i nie ma sygnałów, że może wkrótce, to myślę, że nie ma strachu, to zależy od ogólnej kondycji. Taka pozycja łóżkowa w kucki w moim przypadku wykluczona... :(
UsuńAle nie zaszkodzi od czasu do czasu się popilnować :)
aro 51
OdpowiedzUsuńJa staram się często, przywoływać do porządku i wciągać mięśnie brzucha w każdej pozycji, czy siedzę, czy leżę, czy stoję, co powoduje uniesienie klatki piersiowej i prawidłowe ustawienie kręgosłupa własnymi wzmocnionymi mięśniami. Staram się też, jak najczęściej przyciągać brodę (gdy zamknięte usta) do grdyki, co wzmacnia mięśnie i prostuje kręgosłup szyjny. :)
Dzięki za podpowiedzi, spróbuję się od Ciebie zarazić tym przywoływaniem się do porządku. Już wciągam. A to z brodą świetne, ja dotychczas "na kark" odginałam głowę do tyłu, ewentualnie na boki.
Usuń